Offrez-vous une parenthèse de ressourcement unique à travers un séjour immersif dédié à la marche afghane, à la respiration consciente et à la sophrologie.
Deux sessions vous sont proposées : du 25 au 27 mars 2026 et du 27 au 29 mars 2026, en pension complète.
Pendant 3 jours, vivez une expérience profonde mêlant randonnée, exploration du souffle et pratiques méditatives, encadrée par un spécialiste reconnu.
Une immersion progressive dans l’art du souffle et du mouvement
Ce séjour s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :
- Améliorer leur aisance en randonnée
- Découvrir une autre manière de marcher, plus fluide et plus consciente
- Développer leur endurance grâce aux rythmes respiratoires
- Vivre la marche comme une pratique de présence et d’ancrage
La marche afghane est une technique qui synchronise le souffle et le pas. Elle permet de marcher plus longtemps, avec moins de fatigue, tout en favorisant un profond équilibre intérieur.
Le programme du séjour
📅 Jour 1 : Accueil & découverte
Après le repas du soir :
Conférence : « À la découverte de la Marche Afghane »
Une première immersion théorique et vivante pour comprendre les fondements de cette pratique, ses bienfaits et ses applications concrètes en randonnée.
📅 Jour 2 : Marche afghane
9h30 : Départ en randonnée (pique-nique fourni)
Journée complète dédiée à :
- L’exploration des rythmes respiratoires spécifiques à la Marche Afghane
- L’apprentissage des « techniques d’aisance à la marche »
- La mise en pratique sur le terrain
16h30 : Retour à la Bastide
18h30 : Séance de sophrologie
Un temps d’intégration en lien direct avec l’expérience vécue dans la journée et préparation de la journée « marche en conscience ».
📅 Jour 3 : Marche en conscience
9h30 : Départ en randonnée (pique-nique fourni)
Une journée consacrée à la Marche en Conscience : présence, écoute du corps, perception fine des sensations.
15h00 : Retour à la Bastide
Séance de sophrologie méditative et débriefing final.
17h00 : Findu séjour
L’intervenant : Pascal Mazzani
Accompagnateur en montagne et sophrologue, Pascal Mazzani est spécialiste de la marche afghane et de la marche en conscience.
Il intervient toute l’année auprès des clubs de randonnée pour former les animateurs et accompagner les marcheurs souhaitant développer plus d’aisance et de fluidité dans leur pratique.
Son approche allie :
- Expertise technique
- Pédagogie accessible
- Dimension corporelle et méditative
Son accompagnement permet une véritable transformation dans la manière de marcher.
Séjour en pension complète
Pour vous permettre de vous consacrer pleinement à l’expérience :
- Hébergement confortable
- Repas inclus
- Pique-niques fournis pour les journées de marche
- Cadre propice à la détente et à l’intégration
Réservation du séjour
Lien de réservation pour votre séjour marche afghane du 25 mars au 27 mars 2026
Lien de réservation pour votre séjour marche afghane du 27 mars au 29 mars 2026